Audiofiles zur Therapie
Hier finden Sie von mir gesprochene Anleitungen zu
Entspannungsübungen
Stabiliserungsübungen
Achtsamkeitsübungen
Verwenden Sie die Audiofiles NUR nachdem wir dies in der Therapiestunde vereinbart haben und unterbrechen Sie die Übungen wenn Sie sich nicht wohlfühlen!
Die Anwendung erfolgt auf eigene Verantwortung!
Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
Die progressive Muskelentspannung nach Jacobson (kurz PMR gennant) ist eine gut untersuchte und sehr wirkungsvolle Entspannungsübung.
Der "innere sichere Ort"
Hier finden Sie eine Anleitung zur Imagination eines inneren sicheren Ortes. Diese Übung dient der Herstellung eines sicheren inneren Rückzugraumes und der Stärkung der Selbstfürsorge.
Body Scan
Es gibt eine einfache Wahrheit: Wenn Sie an das glauben, was Sie tun, können Sie Großes erreichen. Das ist der Grund, warum Ihnen bei der Erreichung Ihres Zieles helfen möchten.