Progressive 

Muskelrelaxation (PMR) 


Studienteilnahme: 

Progressive 

Muskelrelaxation (PMR) zur 

Stressreduktion bei Pflegekräften

 in der Hauskrankenpflege

Sind Sie Pflegekraft in der Hauskrankenpflege und erleben häufig Stress?

Dann haben Sie jetzt die Möglichkeit, an einer wissenschaftlichen Studie teilzunehmen, die untersucht, wie Progressive Muskelrelaxation (PMR) zur Stressreduktion beitragen kann.


Warum teilnehmen?


  • Kostenlose Einführung in PMR (online, telefonisch oder persönlich)
  • Einfach & flexibel – Übungen selbstständig 4x pro Woche à ca. 30 Minuten
  • Audio-Unterstützung für die Durchführung
  •  Wissenschaftlich fundierte Methode zur Stressbewältigung
  •  Indirekte Vorteile für Ihre mentale Gesundheit und berufliche Belastbarkeit


Ablauf der Studie

1. Anmeldung in diesem Formular, per Email oder telefonisch 
2. Kostenlose Einführung in PMR (online, telefonisch oder persönlich)

3. Selbstständige Durchführung – (4 Wochen, 4x pro Woche)
4. Kurze Umfragen zur Stressbewertung (dauert nur wenige Minuten)
5. Teilnahmebestätigung auf Wunsch nach Abschluss der Studie


Die Teilnahme ist kostenlos und völlig flexibel!


Wer kann teilnehmen?

  • Pflegekräfte (alle Berufsgruppen) in der Hauskrankenpflege
  • Alter: 18 – 65 Jahre
  • Erfüllen der Einschlusskriterien


Häufige Fragen zur Studie (FAQ)

Was ist PMR?

Die Progressive Muskelrelaxation (PMR) ist eine bewährte Entspannungstechnik, bei der Muskelgruppen gezielt angespannt und wieder entspannt werden. Sie hilft, Stress zu reduzieren, die Konzentration zu verbessern und das körperliche Wohlbefinden zu steigern.

Muss ich Erfahrung mit Entspannungstechniken haben?

Nein! Die Methode ist leicht zu erlernen und wird durch eine geführte Audioanleitung unterstützt.

Wie viel Zeit muss ich investieren?

Die Einführung dauert ca. 1 Stunde per Videotelefonie, danach führen Sie die Übungen eigenständig 4x pro Woche für ca. 30 Minuten durch.

Bekomme ich eine Fortbildungsbestätigung?

Ja, auf Wunsch stellen wir eine Bestätigung über die Teilnahme an der Studie aus.